Manfaat Sehat Sering Berada di Luar Ruangan

Setiap orang punya kebiasaan sendiri-sendiri, mulai dari punya kebiasaan senang didalam ruangan ataupun juga senang diluar ruangan. Dibalik itu semua ternyata berada diluar ruangan akan memberikan dampak baik bagi kesehatan, seperti dikutip thehealthsite.com, inilah keuntungan yang bisa kamu dapatkan ketika sering menghabiskan waktu di luar ruangan:

• Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan dari berinteraksi dengan alam adalah menurunnya tingkat stres. Stres diketahui bisa memperburuk penyakit. Sehingga semakin sering kamu menghabiskan waktu dengan alam akan membuat kamu terbebas dari stres. Penelitian menunjukkan bahwa berkebun bisa mengurangi kadar kortisol tubuh.
• Saat tingkat stres menurun, maka kesehatan mental jadi meningkat. Kamu pun terhindar dari depresi.
• Menghabiskan waktu di alam juga bisa mengurangi kelelahan mental dan meningkatkan kinerja kognitif. Penelitian di Finlandia menunjukkan bahwa berlarian di alam bebas bisa meningkatkan prestasi akademik anak-anak.
• Selain meningkatkan kemampuan kognitif, bermain di luar bisa menghindarkan anak-anak dari rabun jauh yang umumnya disebabkan karena kurangnya paparan sinar matahari.
• Terakhir, alam juga memiliki efek mendalam pada penyembuhan. Hal ini diketahui dari percobaan yang melibatkan pasien pascaoperasi. Penelitian ini menunjukkan bahwa pasien yang sering melihat alam bebas dari jendela memiliki proses penyembuhan yang lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang tinggal di kamar tanpa jendela.