Beberapa Tanda Tubuh Kekurangan Protein

Kita dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, salah satunya makanan yang banyak mengandung protein. Karena protein adalah nutrisi yang dibutuhkan semua anggota tubuh seperti rambut, tulang, dan kulit untuk berfungsi secara normal. Itulah sebabnya kamu wajib memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh.

Jika tubuh kekurangan protein, maka tubuh akan memberikan signal. Signal atau tanda tubuh kekurangan protein seperti dikutip dari boldsky.com, adalah sebagai berikut:

Mudah sakit
Kamu sering jatuh sakit? Well, kekurangan protein bisa membuat sistem kekebalan tubuh menurun. Dan akibatnya kamu jadi mudah sakit.

Mudah lelah
Kurang asupan protein juga bisa membuat tubuh mudah lelah tanpa alasan.

Ngidam makan telur
Telur adalah salah satu contoh makanan yang tinggi protein. Terkadang, saat tubuhmu kekurangan protein, kitajadi ingin sekali makan telur. Sementara bagi para vegetarian, kita jadi ngidam makan kacang-kacangan.

Doyan konsumsi makanan manis
Terkadang, ngidam makanan manis juga bisa menjadi pertanda bahwa tubuhmu membutuhkan lebih banyak protein.

Rambut rontok
Rambut yang menipis juga menjadi tanda saat tubuhmu kekurangan protein. Sebab protein berfungsi untuk menjaga ketebalan rambut.

Kuku jadi rapuh
Kulit dan kuku juga ikut terpengaruh saat kamu kekurangan protein. Maka waspadalah jika kukumu rapuh dan kulitmu mudah keriput sebab itu pertanda saat kamu membutuhkan banyak asupan protein.

Jika kita mengalami salah satu hal diatas, maka sebaiknya kita mencukupkan asupan protein, agar tubuh tetap sehat.