Home / Tips / Rajin Berolahraga Akan Memberikan Dampak Positif Pada Otak

Rajin Berolahraga Akan Memberikan Dampak Positif Pada Otak

Rajin berolahraga memang sangat baik untuk kesehatanm tubuh, namun selain kesehatan tubuh rajin berolahraga juga akan memberikan dampak yang baik untuk otak. Seperti dikutip thehealthsite.com, inilah beberapa dampak positif untu otak saat kita rajin berolahraga:

Meningkatkan fungsi otak
Menurut penelitian, olahraga ringan seperti joging, berenang, atau jalan kaki bisa mengurangi risiko penyakit Alzheimer yang terjadi karena bertambahnya usia.

Meningkatkan kecepatan psikomotorik
Aktivitas kardio yang dilakukan juga bisa meningkatkan kecepatan psikomotorik, terutama pada kaum dewasa muda.

Mengurangi depresi
Karena saat olahraga akan terjadi peningkatan produksi hormon endorfin, maka risiko depresi bisa ditekan hingga 12%.

Mencegah gangguan kognitif ringan
Menurut temuan yang dipublikasikan dalam Journal of American Geriatrics, terdapat hubungan antara meningkatkan fungsi otak dengan latihan yang terus dilakukan. Hasilnya, gangguan kognitif ringan bisa dicegah terutama pada mereka yang berusia lanjut.

Mempertajam memori
Kamu ingin ingatanmu lebih tajam? Perbanyaklah olahraga meski hanya latihan sederhana yang dilakukan selama 20 menit.

x

Check Also

Jika Lakukan 7 Kebiasaa ini, Dapat Membuatmu Tak Panjang Umur

OBMM, Kebiasaan yang sering kita lakukan sehari hari, ternyata sangat berdampak terhadap pola hidup kita. ...

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com