Kayuagung Radio etnikom – Jaringan Media Etnik Indonesia
Kesehatan itu sangat penting bagi tubuh, dengan tubuh yang sehat semua aktivitas dapat dilakukan dengan lancar. Untuk hidup sehat kita dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat, namun ternyata selain memperhatikan makanannya kita juga harus memperhatikan waktu memakan makanan sehat. Jika mengkonsumsi makanan tersebut tidak sesuai waktu yang tepat maka akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan dalam jangka yang panjang. Seperti dikutip boldsky.com inilah beberapa makanan sehat dan waktu yang tepat untuk mengkonsumsinya:
Susu
Ini adalah fakta umum bahwa susu adalah minuman yang sangat sehat yang mengandung tinggi protein dan nutrisi lainnya. Para ahli mengklaim bahwa waktu terbaik untuk mengkonsumsi susu ialah di malam hari, bukan di siang hari karena dibutuhkan waktu yang lama untuk mencerna dan mungkin membuat Anda merasa lesu . Minum susu di malam hari akan menenangkan tubuh Anda dan memungkinkan sel untuk menyerap nutrisi secara efektif, sementara Anda beristirahat.
Teh Hijau
Teh hijau sangat baik dikonsumsi karena mampu memberikan manfaat sehat, tapi tidak berarti bahwa kita bisa minum minuman ini setiap saat sepanjang hari . Minum teh hijau sangat di pagi hari harus dihindari , karena kandungan kafein di dalamnya dapat menyebabkan dehidrasi dan menginduksi keasaman. Hal terbaik untuk mengkonsumsi teh hijau ialah siang hari.
Beras
Menurut pendapat ahli gizi , beras dan roti putih harus dihindari mengkonsumsinya pada waktu malam, karena mereka tinggi kandungan pati dan dapat memberikan sensasi kembung sepanjang malam.
Kopi
minum kopi di malam hari bisa mengganggu sistem pencernaan dan juga membuat Anda merasa cukup gelisah, berkat kandungan kafein nya
Jus Jeruk
Merupakan sarapan untuk minuman klasik, jus jeruk bekerja paling baik bila dikonsumsi di siang hari. Karena Sarat dengan vitamin D dan asam folat, jus jeruk akan membuat kita merasa berenergi sepanjang hari, Selain itu jus jeruk juga mampu meningkatkan metabolisme pada tubuh kita.
Dark Chocolate
Tinggi kandungan kakao dan rendah gula, inilah yang menjadikannya masuk dalam golongan makanan sehat. Dark chocolate juga kaya antioksidan dan ideal dikonsumsi pada malam hari, karena dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan suasana hati.
Buah
Menurut para ahli idealnya buah dikonsumsi di pagi hari, karena mereka kaya akan vitamin, mineral, serat dan asam folat yang bekerja sama dalam menjaga tubuh merasa segar dan penuh semangat sepanjang hari.
