Home / Tips / Beberapa Makanan Penyehat Mental

Beberapa Makanan Penyehat Mental

Mengkonsumsi makanan sehat, tentu akan menjadikan badan kita sehat. Namun badan yang sehat harus diimbangi dengan mental yang sehat juga. Jika tubuh yang sehat namun mental yang lemah ini tentu juga akan membuat kerugian. Mudah marah dan sering datang rasa panik secara tiba-tiba enandakan ada masalah pada mental. Untuk mendapatkan mental yang selalu sehat, kita hanya perlu mengkonsumsi beberapa makanan. Seperti dikutip boldsky.com, berikut adalah daftar beberapa makanan yang dapat menyehatkan mentalmu.

Sayuran berdaun hijau
Menurut penelitian, rajin mengonsumsi sayuran hijau seporsi per hari bisa menghindarkanmu dari demensia. Selain itu kandungan vitamin K di dalamnya juga baik untuk mendukung kesehatan otak.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan diketahui mengandung mangan, selenium, dan tembaga dalam jumlah tinggi yang membantu untuk memperbaiki fungsi otak serta mencegah penyakit mental.

Telur
Telur mengandung nutrisi tertentu seperti asam folat, biotin, dan kolin yang penting untuk meningkatkan perkembangan sel otak dan saraf.

Yogurt
Selain baik guna mendukung kesehatan pencernaan, konsumsi yogurt juga akan membantumu mengurangi stres serta cemas karena kandungan pro biotiknya.

Brokoli
Sayuran ini kaya akan potasium yang bisa meningkatkan aktivitas otak dan menjaga kesehatan otakmu agar awet muda.

Cokelat
Konsumsi cokelat hitam diketahui bisa meningkatkan sirkulasi darah ke otak karena kandungan flavonoid di dalamnya

x

Check Also

Atasi Lelah Dengan Mengkonsumsi Beberapa Makanan Berikut

Adakalanya tubuh merasa lemah dan lesu, hal ini terjadi karena kecapek an dari bekerja. Namun ...

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com