Hindari Beberapa Hal Berikut, Selepas Berolahraga

Berolahraga akan memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, Karena berolahraga dapat membuat kita berkeringat yang juga bermanfaat mengeluarkan racun yang mengendap ditubuh. Dengan banyaknya manfaat yang didapat tersebut, banyak orang menyenangi berolahraga. Namun ada beberapa hal terlarang yang tak boleh dilakukan selepas berolahraga. Seperti dikutip boldsky.com, berikut adalah jbeberapa hal tersebut:

Tidak minum air
Tidak minum air segera setelah berolahraga bisa membahayakan kesehatan. Sebab cairan tubuh yang hilang saat olahraga perlu diganti. Dan air juga berfungsi untuk melembabkan diri.

Berlama-lama mengenakan baju olahraga
Baju yang kamu gunakan untuk berolahraga bisa membawa kuman yang berbahaya jika menempel di kulit. Hal ini bisa menyebabkan masalah kulit atau menimbulkan bau badan yang tidak enak.

Melewatkan masa pendinginan
Selain pemanasan yang wajib dilakukan sebelum olahraga, kamu juga wajib melakukan pendinginan setelah olahraga. Pendinginan ini berfungsi untuk menormalkan kembali detak jantung serta menurunkan suhu tubuh.

Menyentuh wajah
Menyentuh wajah dengan tangan yang berkeringat dan kotor setelah olahraga bisa menyebabkan transfer kuman ke wajah. Sebabnya kamu juga tidak tahu seberapa bersih alat olahraga yang kamu gunakan. Oleh karena itu cucilah tanganmu sebelum menyentuh wajah.