7 Penyebab Melemahnya Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh yang kuat sangat diperlukan, untuk menunjang keseharian kita agar tak mudah terserang penyakit. Saat daya tahan tubuh sudah kuat maka kitapun akan selalu sehat. Dengan memiliki badan yang sehat secara otomatis aktivitas kitapun akan lancar. Untuk memiliki daya tahan tubuh yang kuat sebaiknya kita harus menghindari beberapa hal berikut, karena seperti yang dikutip boldsky.com beberapa hal berikut merupakan pelemah daya tahan tubuh kita :

Kurang Bergerak

Saat ini, kebanyakan dari kita memiliki kehidupan yang tidak aktif secara fisik. Jenis gaya hidup dapat memiliki efek buruk pada sistem kekebalan tubuh seseorang. Sebagian besar penelitian membuktikan bahwa orang-orang yang aktif secara fisik memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat.

Diet tidak sehat

Diet tidak sehat merupakan salah satu penyebab utama dari sistem kekebalan tubuh yang lemah. Kurangnya protein, mineral dan vitamin penting dalam makanan sehari-hari dapat mencegah sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan efisien. Jadi, mengkonsumsi makanan yang seimbang dan tinggal jauh dari junk food.

Kurang tidur

Faktor lain yang dikenal untuk melemahkan sistem kekebalan tubuh  adalah kurangnya atau kehilangan tidur. Beberapa studi mengungkapkan, kurang tidur mempengaruhi fungsi sistem kekebalan tubuh. Orang yang tidak mendapat cukup tidur lebih sering jatuh sakit.

Stres

Dikenal sering menjadi penyebab dari banyak penyakit. stres kronis dikenal mampu melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan peluang seseorang jatuh sakit.

Obesitas

Selama bertahun-tahun, para ahli telah mampu membangun hubungan yang kuat antara obesitas dan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Orang yang menderita obesitas sering dikenal memiliki sistem kekebalan tubuh sangat lemah.

Berlebihan ketergantungan pada Antibiotik

Sebagian besar dari kita sangat tergantung pada antibiotik. Jika melebihi dosis yang dianjurkan obat ini dapat memiliki dampak negatif bagi tubuh kita. Seiring waktu, kebiasaan ini secara signifikan dapat menurunkan kekebalan individu.

Merokok

Aktif atau pasif merokok, dapat mempengaruhi fungsi sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat mendatangkan malapetaka dalam tubuh. Baik itu melemahkan sistem kekebalan tubuh atau menyebabkan penyakit kronis, merokok sangat berbahaya bagi kesehatan.