Cara Mengatasi Ngantuk di Kantor

Melihat pekerjaan menumpuk di kantor memang membuat badan terasa capek, apalagi ditambah pulang malam. Kebiasaan tersebut dapat menurunkan produktivitas, rasa ngantuk membuat hari-hari di kantor menjadi tidak bergairah dan menurunkan mood. Sangat menyebalkan ketika berada di tengah-tengah rapat mengantuk, sehingga tidak dapat berkonsentrasi. Bahkan beberapa karyawan bisa ketiduran di depan komputer karena kantuk yang tidak bisa ditahan. Masih banyak cara alami untuk mengusir rasa kantuk di kantor, apa sajakah itu?

Tidur Lebih Awal

Kamu sering menguap saat sedang bekerja? Tidak sedikit orang merasakan ngantuk di tempat kerja karena beberapa alasan. Menurut para ahli, mulai mengantuk di kantor terjadi pada siang hari. Hal tersebut karena kurangnya waktu tidur atau kebiasaan begadang pada malam hari. mulai sekarang cobalah untuk istirahat di malam hari secara teratur, dengan begitu kamu dapat tidur dengan nyenyak dan mengurangi rasa ngantuk.

Gerakan Badan

Jika rutinitas kerja kamu duduk berjam-jam di belakang meja sebaiknya harus sering mencuri waktu sebentar untuk ke pantry, toilet atau ruang rekan kerja. Hal ini membuat kamu relax serta menghindari kantuk akibat jenuh. Lakukan peregangan otot, hal tersebut bisa membuat kamu lebih segar.

Pejamkan Mata

Rasa ngantuk yang hebat sudah tidak tahan, daripada ketiduran di kantor dan kerja tidak maksimal. Yang bisa kamu lakukan adalah memejamkan mata sejenak. Namun, pastikan kamu melakukannya pada saat ham istirahat sekitar 10 hingga 15 menit. Hal ini juga dapat membuat semangat bekerja bangkit dan rasa kantuk pun hilang.

 Sing a Song di Kantor

Hidupkan music pada speaker komputer, pilih lagu yang musiknya membangkitkan semangat kamu. Seperti music hip-hop atau rock and roll, dengan sedikit menggoyangkan tubuh juga ikut menyanyikan lagu favorit kamu bisa mengusir kantuk yang mengganggu. Tapi ingat, jangan kencang-kencang karena bisa mengganggu rekan kerja yang lain.

Wangi-wangian

Simpan selalu lotion atau parfum di kantor dengan wangi yang segar. Jika kamu mulai ngantuk, oleskan di pergelangan tangan atau di dekat hidung kemudian hirup maka kamu tidak jadi mengantuk. Tapi, hindari wangi lavender karena aroma tersebut justru menyebabkan kantuk.

Tertawa

Saat sedang serius bekerja, pasti merasakan kejenuhan. Hal tersebut membuat lebih cepat ngantuk dari biasanya. Untuk menghilangkan jenuh, bercandalah dengan karyawan lain. Karena tertawa bisa membantu tubuh kamu bergerak dan menghilangkan rasa ngantuk. Jika rekan lain tidak bisa bercanda, kamu bisa menonton video-video lucu yang sudah banyak di youtube.

GreenTea

Lupakan kopi, karena minum kopu bukanlah ide yang baik. Cobalah dengan minum teh hijau. Fyi, kandungan teh hijau sama dengan kopi yaitu mengandung kafein. Tapi teh hijau lebih baik untuk tubuh karena memiliki banyak antioksidan, baik pula untuk menjaga bentuk tubuh kamu.

Semoga setelah kamu melakukan hal-hal diatas, kamu menjadi semangat dan lebih ceria walaupun kerjaan kamu yang menumpuk ya, OBMM!

Sumber : celotehwanita.com