Home / Tips / Penuhi Kebutuhan Vitamin C Tubuh Dengan Makanan Berikut

Penuhi Kebutuhan Vitamin C Tubuh Dengan Makanan Berikut

jVitamin C sangat berperan bagi kesehatan tubuh, vitamin C bisa menjadi benteng yang dapat melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit. Vitamin C juga bisa menjadikan tubuh tetap segar dan bersemangat. Untuk itu kita perlu memenuhi asupan Vitamin C disetiap harinya. Seperti dikutip Boldsky.com, dengan mengkonsumsi makanan berikut berarti kita sudah berupaya untuk mencukupkan asupan Vitamin C kita. Apasaja makanan tersebut? Yuk langsung saja kita simak dan memasukannya kedalam daftar makanan yang kita sukai!
Paprika
Di dalam 100 gram paprika dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin C kita. Kita dapat menambahkan paprika dalam masakan, untuk mendapatkan manfaatnya. Kitapun dapat mengkonsumsinya setiap hari agar tubuh kita selalu sehat.
Jambu Merah
Jambu merah juga termasuk buah – buahan yang mengandung Vitamin C yang tinggi. Satu buah jambu merah mengandung 200 mg vitamin C, yang lebih dari cukup untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian. Selain itu jambu air juga baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Kiwi
Buah kiwi sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi yang kekurangan vitamin C. Memasukan kiwi dalam menu diet, tidak hanya membantu meningkatkan asupan vitamin C tetapi juga meningkatkan sistem imun.
Brokoli
Sayuran yang satu ini sangat banyak kandungan penting yang dibutuhkan tubuh. Brokoli mengandung nutrisi, mineral dan vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh. Hanya dengan mengonsumsi 100 gram brokoli maka sebanyak 89.2 mg vitamin C akan kita peroleh.
Jeruk
Jeruk memang sudah dikenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Para ahli gizi banyak menyarankan untuk mengonsumsi jeruk jika mengalami kekurangan vitamin C. Konsumsi satu butir jeruk untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C. Sehingga kita selalu sehat dan segar.
x

Check Also

Dapatkan Kulit Cerah Bersinar dengan Teh Herbal Alami

Tahukah OBMM bahwa minum secangkir teh hangat juga akan membantumu untuk mendapatkan kulit cantik menakjubkan? ...

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com